# Lucas Henrique | Consultoria Online & Personal Trainer

> Consultoria fitness online de alto nível focada em treino e dieta com estratégia, biomecânica individualizada e acompanhamento próximo para transformações corporais reais e sustentáveis.

## Visão Geral
- Especialista: Lucas Henrique (Personal Trainer e Consultor Fitness)
- Localização: Minas Gerais, Brasil (Atendimento 100% Online para todo o Brasil e exterior)
- WhatsApp Oficial: +55 55 99958-9826 (https://wa.me/5555999589826)
- Site Oficial: https://lucashenriquepersonal.com.br
- Plataformas utilizadas: MFIT Personal (treinos e biomecânica em vídeo) e Webdiet (planejamento nutricional e substituições)

## Metodologia & Diferenciais
- **Estratégia Integrada (Treino + Dieta):** O planejamento une treino prescrito milimetricamente com dieta calculada por equipe de nutricionistas parceiros.
- **Biomecânica Individualizada:** Correção postural e execução de exercícios orientada por análises em vídeo.
- **Suporte Próximo:** Contato direto e sem enrolação via WhatsApp, com equipe de suporte e ajustes periódicos conforme a evolução.
- **Zero Dietas Malucas:** Planos sustentáveis adaptados à rotina real de mulheres e homens que trabalham e têm vida corrida.

## Planos & Modalidades
- **Plano Mensal:** R$ 100,00 (Apenas Treino) | R$ 200,00 (Treino e Dieta) — Pagamento Manual
- **Plano Trimestral:** R$ 360,00 (Apenas Treino) | R$ 540,00 (Treino e Dieta) — Recorrente
- **Plano Semestral:** R$ 480,00 (Apenas Treino) | R$ 960,00 (Treino e Dieta) — Recorrente
- **Plano Gold (Anual):** R$ 900,00 (Apenas Treino) | R$ 1.800,00 (Treino e Dieta) — Recorrente

## Documentação Completa para LLMs
Para detalhes completos de planos, perguntas frequentes, estudos de caso e FAQ detalhado:
- [Documentação Completa (llms-full.txt)](https://lucashenriquepersonal.com.br/llms-full.txt)